便秘解消法・腸活のこと

便秘解消・腸活に良い食べ物や生活習慣などをご紹介。

便秘はダイエットの大敵。
腸はダイエットと健康の要です。

腸活で腸内環境を整えておくことは、美容にも健康にもダイエットにもとても良い効果があります。

ダイエットするなら、まず腸活を習慣にしましょう♪

まいたけ茶ダイエットのやり方とレシピ

いろいろなダイエット法 便秘解消・腸活 食生活改善 ・TOPICS

舞茸茶ダイエットのやり方!レシピ&飲み方・食事制限なしでラクやせ!得する人損する人

7月26日 「得する人損する人」で放送された「まいたけ茶ダイエット」のやり方をご紹介します。 マイタケには血糖値の上昇を抑え脂肪燃 ...

もち麦のレシピ

便秘解消・腸活 食生活改善

【ダイエットレシピ】もち麦ご飯の炊き方&もち麦雑炊の作り方・名医の太鼓判

7月9日「名医のTHE太鼓判」で放送された 内臓脂肪を減らす食材「もち麦」を使ったレシピをご紹介します。 もち麦ご飯の炊き方・レシ ...

便秘解消エクササイズ

便秘解消・腸活 運動

かんたん便秘解消エクササイズ!お尻歩き・腸もみガス抜き・腰ひねりのやり方 世界一受けたい授業

6月16日「世界一受けたい授業」で紹介されていた便秘解消効果のある体操3つ お尻歩き 腸もみガス抜き 腰ひねりのやり方 をご紹介し ...



乳酸キャベツの作り方・レシピ

便秘解消・腸活 食生活改善

乳酸キャベツの作り方&アレンジレシピ・便秘スッキリ!ダイエットに効果的

kinokoとっても簡単です。旨味が凝縮しておいしい! ●材料 2人分 豚肉薄切り 180g 乳酸キャベツ 300g 三つ葉 5~ ...

寝かせ玄米

便秘解消・腸活 食生活改善

酵素玄米食べ比べ・結わえるの寝かせ玄米&春日屋 どれが美味しい?

酵素玄米とは、炊いた玄米を3〜4日保温状態において熟成させたもの。 玄米とは思えないほど柔らかく食べやすくなり、旨みも増して美味し ...

発芽玄米の炊き方

便秘解消・腸活 食生活改善

超簡単!発芽玄米の炊き方・食生活改善&健康維持におすすめ

今回は、ダイエットや健康維持におすすめの「発芽玄米」の炊き方・食べてみた感想などをご紹介します。 玄米が健康に良いのは知ってるけど ...

七号食ダイエット

いろいろなダイエット法 体験談・レビュー 便秘解消・腸活 食生活改善

【14日間で2.5kg減】七号食ダイエットのやり方・酵素玄米(寝かせ玄米)で食欲をリセット&デトックス効果

食べすぎリセットと気分転換を兼ね、「七号食ダイエット」に挑戦してみました。 その結果、食欲がリセットされ お通じもスッキリ快調・2 ...



便秘解消にきな粉ヨーグルト

便秘解消・腸活 食生活改善

便秘解消に最も効果的なきな粉ヨーグルト&簡単ちょい足しレシピ!

便秘解消に効果的なきな粉と簡単なちょい足しレシピ・摂取量の目安についてご紹介します。 便秘の原因には、食物繊維や水分不足・腸内環境 ...

玄米ごはんでダイエット

便秘解消・腸活 食生活改善

玄米食でリバウンドしないダイエットを!ご飯を食べたいけど痩せたいあなたにおすすめ!

ご飯が大好きでなかなかダイエットができない!というあなた 便秘でなかなか痩せられないというあなたにもおすすめ。 毎日の食事に玄米を ...

おからサラダのレシピ

便秘解消・腸活 食生活改善

おからサラダのレシピ&作り方・ヘルシーで簡単!便秘解消にもおすすめ

不溶性食物繊維が豊富で便秘解消にも効果的な おから(卯の花)を使った簡単サラダのレシピをご紹介します。 おからは豆腐を作る時にでき ...

玉ねぎヨーグルトダイエット&ラクやせ体操のやり方

いろいろなダイエット法 便秘解消・腸活 食生活改善

玉ねぎヨーグルトダイエット&ラクやせ体操のやり方・3週間で4kg減の効果!

便秘でお悩みの人におすすめのダイエット法です。 腸内環境改善・便秘解消効果のある「玉ねぎヨーグルトダイエット」と、脂肪燃焼効果を高 ...



玉ねぎヨーグルトの作り方と効果

いろいろなダイエット法 便秘解消・腸活 食生活改善

玉ねぎヨーグルトの作り方と食べ方&アレンジレシピ・便秘解消&ダイエットにも!

便秘解消やダイエットに効果的という「玉ねぎヨーグルト」の作り方と効果的な食べ方(適量・タイミングなど)、アレンジレシピをまとめまし ...

腸活ダイエット

体験談・レビュー 便秘解消・腸活 食生活改善

腸活ダイエットって効果ある?1ヶ月で3kg痩せた便秘解消法・やり方をご紹介します!

このたび「腸活」をはじめました。 「腸活」を1ヶ月続けてみた結果、長年悩んできた頑固な便秘がスッキリ解消され、しかも3キロも体重が ...

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