便秘解消法・腸活のこと

7月26日 「得する人損する人」で放送された「まいたけ茶ダイエット」のやり方をご紹介します。 マイタケには血糖値の上昇を抑え脂肪燃 ...

7月9日「名医のTHE太鼓判」で放送された 内臓脂肪を減らす食材「もち麦」を使ったレシピをご紹介します。 もち麦ご飯の炊き方・レシ ...

6月16日「世界一受けたい授業」で紹介されていた便秘解消効果のある体操３つ お尻歩き 腸もみガス抜き 腰ひねりのやり方 をご紹介し ...

kinokoとっても簡単です。旨味が凝縮しておいしい！ ●材料　２人分 豚肉薄切り　180g 乳酸キャベツ　300g 三つ葉　5～ ...

酵素玄米とは、炊いた玄米を３〜4日保温状態において熟成させたもの。 玄米とは思えないほど柔らかく食べやすくなり、旨みも増して美味し ...

今回は、ダイエットや健康維持におすすめの「発芽玄米」の炊き方・食べてみた感想などをご紹介します。 玄米が健康に良いのは知ってるけど ...

食べすぎリセットと気分転換を兼ね、「七号食ダイエット」に挑戦してみました。 その結果、食欲がリセットされ お通じもスッキリ快調・２ ...

便秘解消に効果的なきな粉と簡単なちょい足しレシピ・摂取量の目安についてご紹介します。 便秘の原因には、食物繊維や水分不足・腸内環境 ...

ご飯が大好きでなかなかダイエットができない！というあなた 便秘でなかなか痩せられないというあなたにもおすすめ。 毎日の食事に玄米を ...

不溶性食物繊維が豊富で便秘解消にも効果的な おから（卯の花）を使った簡単サラダのレシピをご紹介します。 おからは豆腐を作る時にでき ...

便秘でお悩みの人におすすめのダイエット法です。 腸内環境改善・便秘解消効果のある「玉ねぎヨーグルトダイエット」と、脂肪燃焼効果を高 ...

便秘解消やダイエットに効果的という「玉ねぎヨーグルト」の作り方と効果的な食べ方（適量・タイミングなど）、アレンジレシピをまとめまし ...

このたび「腸活」をはじめました。 「腸活」を１ヶ月続けてみた結果、長年悩んできた頑固な便秘がスッキリ解消され、しかも3キロも体重が ...