便秘解消法・腸活のこと

7月26日 「得する人損する人」で放送された「まいたけ茶ダイエット」のやり方をご紹介します。 マイタケには血糖値の上昇を抑え脂肪燃 ...

7月9日「名医のTHE太鼓判」で放送された 内臓脂肪を減らす食材「もち麦」を使ったレシピをご紹介します。 もち麦ご飯の炊き方・レシ ...

6月16日「世界一受けたい授業」で紹介されていた便秘解消効果のある体操３つ お尻歩き 腸もみガス抜き 腰ひねりのやり方 をご紹介し ...

kinoko乳酸キャベツってご存知でしょうか。 「ザワークラウト」「シュークルート」などとも呼ばれている、いわばキャベツのお漬物で ...

酵素玄米とは、炊いた玄米を３〜4日保温状態において熟成させたもの。 玄米とは思えないほど柔らかく食べやすくなり、旨みも増して美味し ...

今回は、ダイエットや健康維持におすすめの「発芽玄米」の炊き方・食べてみた感想などをご紹介します。 玄米が健康に良いのは知ってるけど ...

食べすぎリセットと気分転換を兼ね、「七号食ダイエット」に挑戦してみました。 その結果、食欲がリセットされ お通じもスッキリ快調・２ ...

便秘解消に効果的なきな粉と簡単なちょい足しレシピ・摂取量の目安についてご紹介します。 便秘の原因には、食物繊維や水分不足・腸内環境 ...

ご飯が大好きでなかなかダイエットができない！というあなた 便秘でなかなか痩せられないというあなたにもおすすめ。 毎日の食事に玄米を ...

不溶性食物繊維が豊富で便秘解消にも効果的な おから（卯の花）を使った簡単サラダのレシピをご紹介します。 おからは豆腐を作る時にでき ...

便秘でお悩みの人におすすめのダイエット法です。 腸内環境改善・便秘解消効果のある「玉ねぎヨーグルトダイエット」と、脂肪燃焼効果を高 ...

便秘解消やダイエットに効果的という「玉ねぎヨーグルト」の作り方と効果的な食べ方（適量・タイミングなど）、アレンジレシピをまとめまし ...

このたび「腸活」をはじめました。 「腸活」を１ヶ月続けてみた結果、長年悩んできた頑固な便秘がスッキリ解消され、しかも3キロも体重が ...