いろいろなダイエット法 便秘解消・腸活 食生活改善 ・TOPICS

舞茸茶ダイエットのやり方!レシピ&飲み方・食事制限なしでラクやせ!得する人損する人

投稿日:

まいたけ茶ダイエットのやり方とレシピ

7月26日 「得する人損する人」で放送された「まいたけ茶ダイエット」のやり方をご紹介します。

マイタケには血糖値の上昇を抑え脂肪燃焼効果を高める働きがあるため、ダイエットのサポート食材として注目されています。

そのマイタケを使って簡単に作れる「舞茸茶」を飲むだけで、食事制限無しで痩せられる「ラクやせダイエット法」です。

  • まいたけ茶のレシピ
  • ダイエットに効果的なまいたけ茶の飲み方

まいたけ茶の脂肪燃焼に効果的な飲み方をまとめました。

とっても簡単ですので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

 

Sponsered Link

舞茸ダイエットとは?

糖質の高いものを食べると血糖値が急上昇し「血糖値スパイク」が起こります。

この血糖値の急上昇は、血管の老化を早めることにもなりますし、脂肪を蓄え肥満の原因にもなるのでダイエットの大敵。

これを予防するためには食物繊維が効果的です。

食物繊維の適量は1日20gとされていますが、1日26g以上とっている人は糖尿病の発症リスクが下がることもわかっているそうです。

舞茸には水溶性食物繊維「βグルカン」が豊富に含まれていて、ゲル状になって余分な糖質や脂質を包み込んでくれます。

さらには「MXフラクション」という成分がインスリンの働きをサポートし、血糖値を安定させてくれる効果があるのです。

この「MXフラクション」は、唯一マイタケにしか含まれていないということで注目の食材なんですね。

 

Sponsered Link

マイタケ茶の作り方・レシピ

まいたけを煮だすことで、ダイエットに有効な成分「MXフラクション」が溶け出します。

好みでレモンを加えると飲みやすくなります。

材料

  • 舞茸 1パック
  • お湯 600ml
  • レモン汁 適量

作り方

    1. 小鍋に水を入れて火にかけ、舞茸を入れます。
    2. 30分ほど煮だしたら完成。

ダイエットに効果的な飲み方

適量は?

1日500mlが目安です。

いつ飲むのが効果的?

  • 朝・昼・晩の食事の前に飲むのがおすすめ。
  • 空腹時に飲むと、より吸収されやすく脂肪燃焼効果が高まります。
  • また、水分補給のたびにこまめに飲むようにすると良いでしょう。

 

飲み方アレンジ

  • ホットでもアイスでもOK。
  • コーヒー豆と一緒にボトルに入れて一晩おくと、スッキリした味わいのアイスコーヒー風に。
  • ハーブティーとブレンドしてハーブティー風に。
  • ラーメンやスープの出汁などの代わりに使っても。

そのまま飲むだけでなく、コーヒーやお茶とブレンドしたり、スープにも使えるのが良いですね。

 

Sponsered Link

まとめ

煮出すだけなので簡単ですね。

使った後のまいたけは、スープなどの具材や炒め物に使っても良いと思います。

ぜひ試してみてくださいね。

コーヒー好きな人にはコーヒーダイエットもおすすめです。

ダイエットに効果的なコーヒーの飲み方
ダイエットに効果的なコーヒーの飲み方・インスタントでもOK!適量やタイミングは?

コーヒー好き・ダイエット中のあなたにおすすめの情報です。 私もコーヒーが好きで毎日1〜3杯飲んでいます。 一時期は4〜5杯飲んでい ...

続きを見る

 

Sponsered Link


-いろいろなダイエット法, 便秘解消・腸活, 食生活改善, ・TOPICS

Copyright© DietNote365 , 2019 All Rights Reserved.