体が硬い人のための柔軟講座

硬くなった筋肉をほぐして鍛える、柔軟性を高めるストレッチと筋トレをご紹介します。

柔軟性を高めることで、姿勢が良くなりスタイルアップ!
ダイエットにも健康維持にも役立ちます。

*NHK「趣味どきっ!」の放送内容を元にまとめています。

柔軟講座・姿勢が良くなるストレッチ&筋トレ

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柔軟講座・肩こり解消ストレッチ&筋トレ

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足の疲れを予防するストレッチ

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ひざ痛予防ストレッチ

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体が硬い人のための柔軟講座・柔軟性チェック

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