体が硬い人のための柔軟講座
硬くなった筋肉をほぐして鍛える、柔軟性を高めるストレッチと筋トレをご紹介します。
柔軟性を高めることで、姿勢が良くなりスタイルアップ！
ダイエットにも健康維持にも役立ちます。
＊NHK「趣味どきっ！」の放送内容を元にまとめています。
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